Problemas digestivos y TCA, ¿qué relación existe?
Gases, hinchazón, estreñimiento, digestiones lentas y pesadas, reflujo, dolor abdominal… Todos estos síntomas digestivos tan molestos no siempre tienen su origen en una enfermedad digestiva. Y es que los TCA y las conductas alimentarias alteradas pueden favorecer la aparición de patologías digestivas. Eje intestino-cerebro Para empezar, debemos conocer el eje intestino-cerebro. Esto se refiere a […]
La estafa de las dietas
NUNCA UNA ESTAFA HA DURADO TANTOS AÑOS. Llevamos años a dieta, sin que ninguna funcione. Y lo sabemos. Pero volvemos a caer, una y otra vez. Todas las dietas que lleven nombres y apellidos, no son buenas. Las dietas restrictivas La única fuente de energía que tenemos para vivir es a través de los alimentos. […]
El (des) control en Trastornos de la Conducta Alimentaria
Función del control a corto plazo VS largo plazo La historia de aprendizaje de cada persona se va conformando por experiencias propias y/o sobre lo que vemos y aprendemos en nuestro entorno, de manera que adaptamos nuestra conducta al mismo. En ocasiones, y al hablar de conductas encuadradas dentro de los Trastorno de la Conducta […]
¿Es el peso un buen indicador de mi salud?
¿Te visualizas delante de una báscula intentando adelgazar y queriendo que ese número baje sí o sí? Hoy vengo a contarte que el peso no es, ni de lejos, el mejor indicador de progreso. ¿De dónde partimos? El peso Todo el mundo conoce el término «número de peso» o «el peso que marca la báscula» […]
¿Por qué me cuesta tanto dejar atrás mi TCA?
«Quiero adelgazar, pero no quiero sentirme así, estoy agotada de intentarlo», ¿te suena esta frase?, ¿alguna vez has pensado algo parecido? Si es así, esto te interesa. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son multicausales y, por ello, no podemos decir que exista una causa que, por sí sola, haga que una persona lo […]
Dismorfia corporal: qué es y cómo superarla
«La barriga que veo en el espejo no quiero verla, es horrible», «solo tengo pantorrillas», «seguro que los demás en lo primero que se fijan cuando me ven es en mi nariz», «voy a ponerme la camiseta más ancha que tenga para que no se me noten los pechos». Esto es un ejemplo de cómo […]
Tipos de hambre: el hambre emocional
¿Sólo comes cuando tienes hambre? Le preguntes a la persona que le preguntes, probablemente la respuesta siempre sea que no. ¿Cuántas veces te has preguntado por qué tienes hambre si acabas de comer? A todas las personas nos ha pasado alguna vez esa sensación de tener ganas de comer sin necesariamente sentir esa hambre vinculada […]