La estafa de las dietas
NUNCA UNA ESTAFA HA DURADO TANTOS AÑOS. Llevamos años a dieta, sin que ninguna funcione. Y lo sabemos. Pero volvemos a caer, una y otra vez. Todas las dietas que lleven nombres y apellidos, no son buenas. Las dietas restrictivas La única fuente de energía que tenemos para vivir es a través de los alimentos. […]
¿Es el peso un buen indicador de mi salud?
¿Te visualizas delante de una báscula intentando adelgazar y queriendo que ese número baje sí o sí? Hoy vengo a contarte que el peso no es, ni de lejos, el mejor indicador de progreso. ¿De dónde partimos? El peso Todo el mundo conoce el término «número de peso» o «el peso que marca la báscula» […]
Tipos de hambre: el hambre emocional
¿Sólo comes cuando tienes hambre? Le preguntes a la persona que le preguntes, probablemente la respuesta siempre sea que no. ¿Cuántas veces te has preguntado por qué tienes hambre si acabas de comer? A todas las personas nos ha pasado alguna vez esa sensación de tener ganas de comer sin necesariamente sentir esa hambre vinculada […]